There is no real protection against cold viruses - but you can treat those annoying symptoms of the common cold effectively!
… Вы можаце лячыць гэтыя надакучлівыя сімптомы прастуды эфектыўна!
Прастуда – адна з сярод найбольш распаўсюджаных захворванняу. Вірусы прастуды атакуюць без згрызот сумлення да чатырох разоў ў год, дзяцей можа i часцей. Дзесяць эпізодаў прастуды ў год - гэта цалкам нармальна для дзяцей. Паколькі існуе больш за 300 розных тыпаў вірусаў, то паветранныя інфекцыі не даюць трывалы імунітэт. Нажаль няма нічога, што можна зрабіць супраць самiх вірусаў прастуды, але ж прастудныя сімптомы можна лячыць даволі добра!
Нават калі няма рэальнай абароны супраць вірусаў прастуды, вы можаце лячыць сімптомы агульнай прастуды эфектыўна, пры гэтым атрымлівая асалоду ад свайго дня, нягледзячы на прастуду!
Акрамя такіх сімптомаў, як насмарк і боль у горле, а часам і падвышанай тэмпературы або ліхаманкай, сімптомы прастуды таксама ўключаць надакучлівыя галаўныя болі, болі ў цягліцах і агульныя болю. Агульны стан разбітасцi. Як гаворыцца ў дачыненні да працягласці прастуды: "Тры дні прыходзіць, тры дні знаходзiцца, і праз тры дні пакідае". Правільна! Прастуда турбуе нас як раз каля аднога тыдня - і ў большасці выпадкаў яна сыходзе пасля гэтага.
Па-першае, прастуда дае аб сабе ведаць пяршэннем ў горле.
Гэта пагаршаецца насмаркам. Пасля аднаго або двух дзён боль ў горле і насмарк становіцца горш. Прыкметнае набраканне слізістых абалонак ў носе робіць яго цяжкiм для дыхання праз нос. У той момант, даволі часта пацыенты таксама скардзяцца на галаўны боль і / або агульны боль. Пасля таго, як вірусы дабраліся да бронх, інфекцыя пагаршаецца на чацвёрты дзень з дапамогай сухога кашалю. Ліхаманка (падвышаная тэмпература ці) таксама назiраецца ва ў многіх пацыентаў - яшчэ адно следства інфекцыі.
Прастуда перадаецца ад чалавека да чалавека ў паветранна-кропельным шляхам перадачы інфекцый: людзі кашляюць або чхаюць адзiн на аднога.
Кожны раз, калі гэта адбываецца, мільёны вірусаў шпурнуюць у паветра, асобыя кропелькі знаходзяцца ў паветры хвілінамi, ў той час як выгнаныя вірусы могуць захоўвацца там на працягу некалькіх гадзін. З кожным удыхам, вірусы трапляюць у дыхальныя шляхі іншых людзей. Ці вы паціснулi адзін аднаму рукі з кім-то, які пакутуе ад прастуды, а потым дакранулсь да свайго роту - толькі нядаўна навукоўцы выявiлi, што рукі - гэта велізарны рэзервуар для перадачы iнфекцыi!
Часта мыцце рук з'яўляецца першым крокам, якi павінны быць прыняты для прадухілення распаўсюду. Моцная імунная сістэма паклапоціцца аб астатнім - іншымі словамі, адбіваючыся ад астатніх вірусаў. Вядома, што слабая імунная сістэма нашмат больш верагодна паддавацца прастуды, чым моцная!
Асабліва ў халодны час года важна, каб ужываць у дастатковай колькасці вітамінаў і ёсць свежую садавіну і гароднінау некалькі разоў дзень! Імунная сістэма таксама можа быць ўзмоцнена адэкватныя фiзiчнай актыунасцю і сном.
- Нізкая тэмпература можа павялічыць рызыку прастуды: халодныя тэмпературы саслабляюць абарону арганiзма шляхам абмежавання крывацёку праз слізістыя абалонкі. Толькі маючы халодныя ногі можа быць дастаткова, каб сігналізаваць целу, што патрэбна звужаюць крывяносная сасуды.
- Празмерна цёплыя памяшканнi могуць таксама спрыяць развiццю прастуды: цёплае паветра сушыць слізістую абалонку - найбольш важны бар'ер супраць мікраарганізмаў, такім чынам, робячы іх менш непранікальнай для мікробаў. Цяпер вірусы могуць пракрасціся туды больш лёгка і паспяхова прасоўвацца ўніз
- Стрэс надзвычайна аслабляе ахоўныя сілы арганізма: зніжайце ўзроўню стрэсу, напрыклад , плануючы рэгулярныя практыкаванні на расслабленне на працягу дня. Гэта спрыяе ўмацаванню імуннай сістэмы і ахоўных сіл арганізма!
- Піце не менш за два літраў вады ў дзень! Гэта дапамагае трымаць слізістыя вільготнымi! Сухія слізістыя лепшыя рассаднікi бактэрый і вірусаў.
- Выконвайце фiзiчные актыўнасцi, лепш за ўсе на свежым паветры! Гэта таксама датычыцца халоднага надвор’я, але же не забудзьцеся надзець цёплую вопратку! Пры шпацры на вуліцы зiмой аддзенне павінна ўключаць у сябе шалік, пальчаткі і шапку. Шмат цяпла губляецца ў зімовы перыяд з галавы.
- Паклапацiцiся, каб атрымаць дастатковы і спакойны сон! Даследаванні паказалі, што дастатковая колькасць сну абараняе ад інфекцыі! Колькасць сну патрабуецца адрозніваецца ад чалавека да чалавека, як правіла, дзесьці паміж шасцю і дзесяццю гадзінамі. Пасцельны рэжым - краевугольны камень у лячэнне прастуды, грыпу і іншых інфекцыйных захворванняў.
- Збалансаваная дыета! Гэта таксама ўключае ў сябе дастатковую спажыванне вітамінаў.
- Танiзiруйце імунную сістэму з гарачымі і халоднымі душамі, саунай і трэніроўкі на трываласць.
- Мыйце рукі некалькі разоў на дзень.
- Па магчыамсцi, пазбягайце вялікіх навал людзей падчас восені і зімы.
У выпадку, калі Вы захварэлi у рэшце рэшт, наступныя крокі могуць дапамагчы вам атрымаць палёгку:!
- Дастатковы адпачынак
- Дастатковы сон
- Правераная бытавая сродкі, такія як кампрэсы для горла і/або целя, інгаляцыі
- Cвежае паветра
- Дастатковая вільготнасць у памяшканнях
Не паліць нi пры якіх абставінах, таму што шкодныя рэчывы тытуневага дыму таксама шкодзяць слізістую абалонку.
- Прастуда доўжыцца больш за дзесяць дзён.
- Iснуе высокая ліхаманка, або калі ліхаманка і боль захоўваецца на працягу больш чым двух дзён, нягледзячы на лекі.
- Макроты маюць жаўтлява-зялёны колер. У гэтым выпадку можа мець удзел бактэрыяльны фактар , які, ў некаторых выпадках, варта лячыць з дапамогай антыбіётыкаў.
- горла становіцца вельмі балючым або калі боль працягваецца больш трох дзён.
- мову ці слізістыя абалонкі горла пакрывае налет белага або жоўтага колеру, што можа сведчыць аб грыбковай інфекцыі.
У выпадку прастуды асноўнымi сімптомамi з’яуляюцца насмарк, боль у горле і галаўны боль. Гэта захворванне можа з'явіцца на працягу ўсяго года. Грып, у свой час, з'яўляецца толькі падчас эпідэміі, калі цыркулююць вірусы грыпу. Іншымі словамі, як правіла, не бывае эпідэміі грыпу на працягу лета. У рэальным грыпу захворванне надыходзіць даволі хутка і жорстка, і суправаджаецца высокай ліхаманкай, якая нярэдка не рэагуе наогул, ці проста дрэнна, да мер па аказанні дапамогі ліхаманка. Яшчэ адна моцная індыкацыя моцная боль у цягліцах.
Важна пачаць лячэнне хутка, таму што ў адваротным выпадку вірусы грыпу могуць ўварвацца ў цела нашмат лягчэй. Інфекцыйныя захворванні, такія як грып перадаюцца ад людзей да людзей. З-за рызыкі інфекцыйнага заражэння СААЗ (Сусветная арганізацыя аховы здароўя) рэкамендуе вакцынацыю для ўсіх, для таго, каб абараніць ўсіх і спыніць распаўсюд захворвання. Вакцынацыя рэкамендуецца, асабліва для дзяцей, пажылых людзей, цяжарных жанчын і пацыентаў з цяжкiм асноўным захворваннем або рызыкай ускладненняў. Паколькі вірусы грыпу надзвычай спрытные ў змене, кожны год прадстауленыя іншыя варыянты вірусаў, вакцынацыя павінна праводзіцца на штогадовай аснове.